Oefening over macht

“Leuke oefening,

maar ik heb geen tijd.”

 

Dát is de succesparadox.

 

Je weet dat het goed voor je is,

maar geen tijd, geen ruimte.

Plan 30 min. reflectietijd.

Voorbereiding

1. zoek een lekkere plek 
zorg dat je 30 min. ongestoord kan werken

2. ga na of je voldoende ontspannen bent
Zo niet, doe dan eerst de ontspanningsoefening (8 min.)

3. download het schrift
schrijf daarin je aantekeningen off-line (wij kunnen je antwoorden niet zien)

4. begin de oefening nu
start hieronder de stap-voor-stap audio en lees mee

Begin

1. Situatie

Als je denkt aan macht in jouw leven, wat komt er dan bij je op? Neem een situatie in gedachten die niet verliep zoals je wilde.

Beschrijf deze in concrete feiten. Gebruik daarvoor weinig woorden.

2. Invloed

Maak nu een lijstje van alles wat je op dat moment zou kunnen beïnvloeden. Maak die lijst zo lang mogelijk. Schrijf alles op waar jij op dat moment invloed op zou kunnen uitoefenen. Kun je er niet veel bedenken? Dan onderschat je jezelf. Zijn het er te veel om op te noemen? Begin toch maar. Steeds ieder item één woord geven. Gebruik steekwoorden.

Op het moment dat je hebt beschreven, wie en wat kun jij dan daar allemaal beïnvloeden?

3. Passie

Zoom nu in gedachten weer even uit. Overzie de situatie, het moment dat je hebt beschreven.

Aan welk ideaal raakt dit moment? Waar gaat je hart naar uit?
Wat vind jij van die situatie? Welke passie van je wordt hier aangesproken?

4. Niets doen

Stel je even voor dat je nog in die situatie zit. En stel dat het niet hoeft, dat je niets hoeft te doen, je macht niet hoeft aan te wenden – dat alles al gaat zoals het zou moeten gaan.

Welke elementen uit de situatie die je hebt beschreven gaan al zoals ze zouden moeten gaan?
Wat, in de context van de situatie die je hebt beschreven, leidt al in de goede richting?

5. Iets doen

Stel jezelf nog steeds voor in de situatie die je hebt beschreven. En stel dat het wel hoeft, dat jij daar wel iets te doen hebt. Stel dat er ondanks alles een interventie van jou nodig is.

Welke gemis herken je in de toekomstige situatie wanneer je alles laat lopen zoals het vanzelf zou gaan? 

6. Doen

En dan de concrete handeling zelf, van jou dus.

Welke interventie is er nodig van jou om dat ene verschil te maken?
Welke realistische interventie zou er passen?

7. Voorzienigheid

Bij macht en invloed is bewust kiezen tot beïnvloeding heel wezenlijk. De meeste dingen kunnen we beter laten liggen. Daarom, na de interventie, ook de volgende vragen, tot slot.

Wat laat je over aan de voorzienigheid? Aan anderen? Aan alles wat toch al gaat? Ook wanneer jij er niet bent? Of juist wanneer jij niets doet?

Wat zou het betekenen als je daadwerkelijk doet wat je net hebt beschreven?

Tot slot
Sla je schrift met antwoorden op. Die pdf is offline ingevuld. Je kunt hem bewaren. Wij kunnen ‘m niet zien.
Als je feedback wilt, kun je je schrift toesturen naar feedback@succesparadox.nl

vraag feedback

vraag feedback

Terug naar overzicht met oefeningen